葉酸是一種水溶性的 B 族維生素和維生素 B 複合物的一員。葉酸攝入對於懷孕的女性和需要提升心臟健康的人群尤為重要。葉酸還有助於促進高半胱氨酸轉化為蛋氨酸,使高半胱氨酸維持在正常水準。另外,它還在紅細胞的健康中發揮重要的作用,維持健康的神經系統。
在健康飲食中攝入足夠的葉酸,可能會降低女性生出大腦或脊髓先天缺陷的孩子的風險。葉酸鹽的攝取量不應超過每日攝入量百分比(1667 微克膳食葉酸當量)的 417%。
作為成年人的膳食補充劑,每次 1 片,每日一至兩次,建議隨餐服用,或遵醫囑。