為了保持規律性和支持結腸健康，每天 1-3 份，隨餐服用或兩餐之間服用。

Yerba Prima 洋車前子殼有助於維持體重：為了促進飽腹感和維持體重，每天 1-3 份，餐前不久服用。

Yerba Primal 飲食洋車前子殼有助於心臟健康：為支持心臟健康，每日 3 次，每次 5 粒膠囊，隨餐服用。

成年人和 12 歲以上兒童：每日一至三次，每次 4 或 5 粒。隨餐服用。6-12 歲兒童：請勿服用膠囊。為了便於使用，建議使用洋車前子殼粉末。開始階段，每日一次，每次 1 份。之後按照需求，增加到每日 3 份。一次吞服一粒膠囊。在服用一份時，至少一起喝下 8 盎司（一整杯）水或其他液體。可飲用更多的液體。如果出現少量的脹氣或腹脹，可減少用量，直至身體適應為止。

為獲得更好效果，請每日使用。