請勿冷藏。

敏感或小個子的人：初次使用時，每日 1/12-1/6 茶匙。

能量和幸福：每日 0.25 至 0.3 茶匙。

50 歲以上男性：每日 0.5-1 茶匙。有些人可能會發現每隔一天服用 1 茶匙茶更有效。

年輕和圍絕經期女性：每日 1/3 茶匙。對於潮熱，增加到 0.5 茶匙。無月經的女性：第 1 周每日 0.5 茶匙。如果症狀沒有 80% 的好轉，下周增加到 0.75 茶匙，並再次評估。必要時繼續增加，直到劑量適當為止。如果症狀加重，說明服用過量！服用 HRT 或動情素草本者，請在開始使用皇室瑪卡®之前 4 周停止，以免出現潮熱。同時為控制症狀，可服用 0.5- 茶匙 Royal Camu®，3 次/日。可與僅含孕酮的免孕藥同服。