成年人和 12 歲以上兒童：將 1 滿茶匙加入 8 盎司或更多液體中，每日 1 至 3 次。為了支持心臟健康，每日 2 次，隨餐服用。開始階段，每日一次，每次 1 份。幾天後，增加到每日 2 份。將粉末迅速混合到至少 8 盎司（1 整杯）水中。即刻飲用。放到密閉的廣口瓶中，可迅速請搖勻。如果飲用時，本產品太粘稠，可加入更多的水並攪拌。可飲用更多的液體。如果出現少量的脹氣或腹脹，可減少用量，直至身體適應為止。每日使用，效果更佳。

與所有增肌的纖維補充劑一樣，請勿在服用醫生方劑後 1-2 小時內使用本產品。如果您正在服用方劑或正在接受醫生的護理，請在使用前諮詢醫生。