鈣是實現骨骼強健的主要礦物質。人體無法產生鈣,因此需要均衡飲食,經常運動,選擇健康的生活方式和保證充足的鈣攝入量,維持骨骼健康。鈣和鎂在維持適當的骨礦化中起著重要作用。鈣和鎂還涉及肌肉收縮和神經衝動。鋅對於細胞分裂和生長至關重要。
對於成年人,每日服用三 (3) 片,隨餐為宜。