FlapJacked, 蛋白質煎餅和烘焙混合物，酪乳，12 盎司（340 克）
說明
- 每份 55 克，其中含 20 克蛋白質
- 全谷物
- 未添加糖
- 只需加水
我們從 FlapJacked 開始，每日以便捷的方式爲我們的家庭提供優質營養燃料。我們美味的宏觀友好型產品採用專門設計，滿足消費者需求，鼓勵您繼續追求自己的健身目標。
建議的使用方式
薄煎餅
0.5 杯混合物 + 1/3 杯冷水
小火 (285-295℉) 加熱煎鍋。
將原料混合攪拌至均勻。靜置 3 分鍾，使面糊變稠。
要想把煎餅做得較薄，加入 1-2 湯匙水。
將面糊做成 3-4 個四英寸薄煎餅，放入抹了少許油的預熱煎鍋中。
小火慢煎，直到薄餅中部不再冒出氣泡，邊緣周圍看起來幹燥（約 3 分鍾）。翻轉，煎至金黃色。
華夫餅
1 杯混合物 + 1 個雞蛋 + 0.5 杯冷水
加熱鬆餅機
將原料混合攪拌至均勻。靜置 3 分鍾，使面糊變稠。
烹飪按照鬆餅機的說明。
提示：爲獲得更好效果，用勺子以鬆散的狀態裝滿量杯，或稱取 55 克（1 份）。請勿過度包裝量杯。
想要更多蛋白質？
23 克 - 用脫脂牛奶代替水 (1:1)。
26 克 - 用 1 個大雞蛋 + 1 湯匙水代替水。
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