牛磺酸是一種受到條件影響的必需氨基酸。在體力極度耗盡之時,建議補充牛磺酸,研究已發現牛磺酸具有如下益處。
優化運動表現:一項發表在美國實驗生物學會聯合會上的研究發現牛磺酸具有多種與鍛煉有關的益處。補充牛磺酸可優化骨骼功能,提供充能效果。
優化注意力集中情況。牛磺酸是一種代謝遞質,對於大腦新陳代謝很重要。它還有助於穩定大腦和心臟中的細胞膜。
調節礦物質平衡。牛磺酸可調節血液中的水與礦物鹽。它調節電解質平衡的能力有助於預防肌肉痙攣。
加強肌肉收縮。牛磺酸能夠提高鈣鐵的攝取與釋放,進而提高肌肉生產力量的能力。
可增加細胞的體積。牛磺酸與肌氨酸類似,可吸取肌肉細胞中的水分,充當細胞體積調節器,這反過來又為修復與生長吸取額外的營養物質,增加細胞體積,加強肌肉飽滿程度。
在氧化一氮產生中起到一定的作用。氧化一氮產生對於血流來說很重要, 它可以提供更多的氧氣供應和營養素遞送。這種機制可加強鍛煉效果,上升到更加嚴格的訓練中。
優化身體構成。在一項醫級試驗中,超重和肥胖的男性每日服用 3 克牛磺酸,持續 7 周,受試者的血清脂肪酸水準出現顯著下降,體重也出現整體下降。
在一項有關小鼠牛磺酸缺乏和肥胖之間聯繫的研究中,研究人員發現體內牛磺酸增加導致能量利用率更高,而脂肪堆積減少。
取 3 克(約 0.75 茶匙) AllMax® 牛磺酸加入 6-8 盎司(180-240 毫升)水 / 果汁 / 其他飲品中混合均勻,運動鍛煉前 30 分鐘飲用。