調查顯示,美國飲食中的纖維含量通常約為推薦水準的一半。洋車前子殼是一種方便地增加膳食纖維攝入的方式。當車前子添加到液體中時,其可以膨脹到初始體積的 50 倍。這種膨脹作用可以在保持規律性和胃腸道健康中起重要作用。
每次 3 粒,每日 2 到 3 次,以 8 盎司水或其他液體送服。