在訓練前20-30分鐘,取一份(1勺)C4 Original,混合在6盎司的水中服用。在鍛煉期間,建議您喝大量的水或功能性飲料,如 Cellucor Alpha Amino,以保持水分。一些人可能會體驗到無害的刺痛感,這歸因於 β-丙氨酸。必須按照說明使用。