為什麼您應該使用增肌粉
要快速增加肌肉,您需要攝取大量的卡路里和蛋白質。
問題是,想要增加體重的人很難單從食物中獲得所需的全部熱量和營養。
添加9勺 增肌粉 到32盎司的牛奶或水中,蓋上蓋子,攪拌至順滑。或者您可以按照以下的體重對照表使用:
體重磅數 | 每日天然食物卡路里 | 增肌粉增加(+)卡路里 | 建議勺數 |
130 -140 | 2700 | 560 | 4.0 |
150 - 160 | 3100 | 630 | 4.5 |
170 - 180 | 3500 | 700 | 5.0 |
190 - 200 | 3900 | 770 | 5.5 |
210 + | 4200 | 840 | 6.0 |
增肌粉 可在鍛煉後或一天中的任何時間服用,以增加蛋白質和卡路裡的攝入量。